El estreñimiento es un problema muy común, y aunque puede parecer que no tiene solución, existen remedios caseros eficaces para combatirlo. Aquí te presentamos 5 de ellos.
1. Aceite de oliva
El aceite de oliva es un laxante natural muy eficaz, debido a su alto contenido en fibra soluble. Además, es un laxante suave, por lo que es ideal para aquellas personas que sufren de estreñimiento crónico o que tienen el colon irritable. Para utilizarlo, simplemente añade unas gotas de aceite de oliva a tu comida o bien, mezcla una cucharada en un vaso de agua tibia.
2. Jengibre
El jengibre es un remedio tradicional para el estreñimiento, ya que estimula la motilidad intestinal. Además, es un excelente antiinflamatorio y analgésico, por lo que es ideal para aquellas personas que sufren de dolores abdominales o de estreñimiento crónico. Para utilizarlo, puedes añadir un poco de jengibre fresco o en polvo a tus comidas o bien, preparar un té de jengibre.
3. Manzana
La manzana es un alimento muy rico en fibra, lo que la convierte en un remedio natural muy eficaz para el estreñimiento. Además, también es un laxante suave, por lo que es ideal para aquellas personas que no pueden tomar laxantes convencionales. Para utilizarla, simplemente añade unas rodajas de manzana a tu comida o bien, come una manzana al día.
4. Semillas de lino
Las semillas de lino son un remedio natural muy eficaz para el estreñimiento, ya que son ricas en fibra soluble. Además, también ayudan a lubricar el colon y a reducir la inflamación, por lo que son ideal para aquellas personas que sufren de estreñimiento crónico o de colon irritable. Para utilizarlas, simplemente mezcla unas cucharadas de semillas de lino en agua tibia.
5. Aceite de ricino
El aceite de ricino es un remedio tradicional para el estreñimiento, ya que es un laxante muy eficaz. Además, también es un excelente lubricante, por lo que es ideal para aquellas personas que sufren de estreñimiento crónico o de colon irritable. Para utilizarlo, simplemente aplica unas gotas de aceite de ricino en el recto.