Las náuseas son un síntoma común de muchas condiciones, como el embarazo, el mareo por movimiento, la gripe o la quimioterapia. Pueden ser muy molestas e incluso incapacitantes.
El jengibre es una hierba que se ha utilizado durante siglos para tratar las náuseas. Tiene propiedades antieméticas, lo que significa que ayuda a prevenir o reducir las náuseas y los vómitos.
Cómo preparar una infusión de jengibre
Para preparar una infusión de jengibre, solo necesitas los siguientes ingredientes:
- 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
- 1 taza de agua hirviendo
Instrucciones:
- Agrega el jengibre rallado al agua hirviendo.
- Deja reposar durante 5-10 minutos.
- Cuela la infusión y disfruta.
Beneficios del jengibre para las náuseas
El jengibre contiene gingerol, un compuesto que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Estos compuestos pueden ayudar a reducir la inflamación en el tracto gastrointestinal, lo que puede contribuir a aliviar las náuseas.
Además, el jengibre también puede ayudar a mejorar la motilidad gástrica, lo que puede ayudar a vaciar el estómago más rápidamente. Esto también puede ayudar a reducir las náuseas.
Evidencia científica sobre la eficacia del jengibre para las náuseas
Existen muchos estudios científicos que apoyan la eficacia del jengibre para aliviar las náuseas. Un estudio publicado en la revista «Journal of the American Medical Association» (JAMA) encontró que el jengibre era tan eficaz como la metoclopramida, un medicamento recetado para las náuseas.
Otro estudio publicado en la revista «British Journal of Obstetrics and Gynaecology» encontró que el jengibre era eficaz para aliviar las náuseas en el embarazo.
Dosis de jengibre para las náuseas
La dosis recomendada de jengibre para aliviar las náuseas es de 1-2 gramos por día. Esto equivale a aproximadamente 1 cucharadita de jengibre fresco rallado o 1-2 cápsulas de jengibre en polvo.
Precauciones con el jengibre
El jengibre es generalmente seguro para la mayoría de las personas. Sin embargo, se recomienda precaución en las siguientes personas:
- Mujeres embarazadas o en período de lactancia
- Personas que toman anticoagulantes, medicamentos para la diabetes o medicamentos para el corazón
- Personas con trastornos hemorrágicos
Si tienes algún problema de salud, consulta con tu médico antes de tomar jengibre.
Otras formas de utilizar el jengibre para aliviar las náuseas
Además de la infusión de jengibre, hay otras formas de utilizar el jengibre para aliviar las náuseas. Estas incluyen:
- Masticar un trozo de jengibre fresco
- Tomar cápsulas de jengibre en polvo
- Aplicar una compresa de jengibre en el estómago
Experimenta con diferentes formas de utilizar el jengibre para encontrar la que mejor te funcione.